Перша та єдина Україні колода-гра, присвячена темі домашніх улюбленців, а саме: усвідомленому заведенню домашніх улюбленців, гармонійному проживанню разом, в тч складних періодів, і, нажаль, переживанню втрати домашнього улюбленця.

---

Детільніше

Привіт! Я Меделянова Тетяна аналітичний психолог, типолог, автор колод метафоричних карт «Я і мій наш пес-кіт-та-інші-домашні-улюбленці», «Емоціі, почуття, стани», «Образи сесій».

Я щиро вдячна вам за проявлений інтерес до теми домашніх улюбленців - усвідомленого заведення, відносин і співжиття разом з домашніми улюбленцями.

Колода присвячена моїй найкращій в світі дівчинці Праді, всім власникам домашніх тварин, зоопсихологам, дресирувальникам, ветеринарам та домашнім улюбленцям.

Мета колоди - підготувати/ся до усвідомленого заведення домашніх тварин та допомогти створити задоволене і гармонійне співмешкання власника та домашнього улюбленця.

Як мені спало на думку зробити колоду саме такої теми?

Консультуючи, я звернула увагу, що в сесіях практично не виносяться запити стосовно домашніх тварин, навіть стосовно тяжких почуттів, пов’язаних з втратою улюбленця. Це наче тема, що не заслуговує на витрати грошей, часу та уваги. Проте це надзвичайно емоційно заряджена тема. Та і стрімко зростаюча кількість домашніх улюбленців говорить про те, що в такому співмешканні є дещо надважливе.

Тоді я пішла в тему домашніх тварин ціленаправлено з метою створити простір і привід, де будь-які переживання стосовно тварин є дозволені і заохочені (як раз колода цей простір і створює, далі детальніше)

В процесі створення такого простору я стикнулася з цікавими відкриттями. Наприклад, мовчання може бути пов’язано не з ресурсами, а з униканням. Почуття власників часто були настільки сильні, що навіть з роками (і навіть десятиліттями) вони так і не змогли говорити про свою втрату.

Також, за моїми особистими висновками, домашні тварини - це ідеальна локація для проекцій їх власників, усвідомлення та проявлення своєї особистості, створення, відживання та висвітлення травм, відігравання власних сценаріїв, розкриття відносин з соціумом і навіть заміщення соціуму та соціальних ролей.

Зрештою я виділила такі основні причини створення глибоких і міцних почуттів від власника до улюбленця (особливо собак):

1. Проекція на улюбленців всього, що ми не можемо дозволити собі у стосунках з людьми: тепло, контроль, залежність, потребу в турботі.
2. Контейнерування - тварина мовчить, не оцінює, приймає, завжди поруч — і тому стає ідеальним контейнером наших почуттів, емоційною опорою і підтримкою. Отже, заповнює наше інстинктивне прагнення до контакту з фігурою безпеки.
3. Подвійна відповідальність. Улюбленець не має голосу, не може змінити свою долю — і тому відповідальність за її добробут ми несемо подвійно. Власник наче «приймає в себе» мовчазну істоту і стає повністю відповідальним/ою за її світ. І нікого більше не можна винити, крім себе. Це дуже сильна психоемоційна позиція, і вона може або посилити его, або розчавити провиною і горем — особливо після втрати, хвороби, евтаназії, або в ситуаціях, власник/ця не зміг/ла "врятувати".
4. Активація архтипів. Відданість улюбленця без запиту активує у архетип опікуна, рятівника, матері чи батька.
5. Батьківська підсистема. Домашні улюбленці створюють умовно батьківську підсистему в парі або стають стабілізатором.
6. Травматизація або ретравматизація. Втрата тварини — особливо несправедлива, драматична чи раптова — стає травмою свідка, яку рідко визнають. Особисті провини перед твариною стають ще болючішою травмою агресора.
7. Соціальне неприйняття. У суспільстві існує відносне табу на любов до домашніх улюбленців. Любов до тварини знецінюється як «дитинство», горювання — як «перебільшення». Це надзвичайно сильні соціально пригнічені почуття, які шукають підтримку.
8. Опора. Внутрішня стабілізація через рутину, стабільну роль, стабільні відносини. Догляд за твариною вимагає ритму: годування, вигул, турбота. Це створює емоційну опору, особливо в людей з тривожністю або депресією. Власник відчуває: сенс (я потрібен), структуру дня (є завдання), емоційний відгук (тварина радіє, коли його бачить).

На нейропсихологічному рівні домашні тварини (особливо собаки) активують складні нейрогормональні механізми, пов’язані з прив’язаністю, емоційною регуляцією та зниженням стресу.

1. Окситоцин — гормон прихильності. Виробляється при зоровому контакті, погладжуванні, спільній грі з улюбленцем
2. Підвищує довіру, відчуття безпеки, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) Власники собак після взаємодії з ними мають підвищений рівень окситоцину — так само, як це відбувається у батьків при контакті з дитиною або контакт “коханий-кохана”
3. І до речі, цей окситоциновий звязок двосторонній - «соціально-окситоциновий петльовий механізм» між людьми та собаками.
4. Дофамін та серотонін — гормони задоволення, винагороди, стабільності. Виділяється при позитивній взаємодії з твариною (грайливість, успіх у дресируванні) і пов’язаний із відчуттям радості, мотивацією.
5. Серотонін: стабілізує настрій, регулює тривожність, сприяє емоційній рівновазі
6. Присутність улюбленця поруч може підтримувати базову нейрохімічну стабільність, як це відбувається в соціальній підтримці між людьми.
7. Кортизол - гормон стресу. Після 10–15 хвилин взаємодії з твариною (погладжування, ласка), падає рівень кортизолу
8. Цей ефект фіксується як у дітей, так і в дорослих, зокрема в медичних закладах, де використовують анімалотерапію
9. Активація "соціального мозку". Зона: медіальна префронтальна кора, амігдала, островкова кора, дзеркальні нейрони. Під час спостереження за твариною, догляду, спільного життя активуються ті ж нейронні мережі, що й у стосунках «мати–дитина», «кохана–коханий»
10. У собак теж задіюється амігдала, гіпокамп, нейронні ланцюги прив’язаності
11. Тілесний контакт, щоденна рутина, взаємне звикання протягом часто більше, ніж 10ти спільних років, призводить до вибудови стійких нейрогормональних зв'язків

Ми прив'язуємося до наших улюбленців на всіх рівнях нашої психічної системи. А вони до нас. У кожного виду своя межа нейросоціальної залученості, але майже всі відчувають різницю між “свій” і “чужий”. Домашні тварини здатні формувати стійку прив’язаність до людини, у формі, яка схожа на дитячу прив’язаність до батьків, і виражається через поведінку, гормони, орієнтацію на власника, емоційну реакцію на відсутність або повернення. Власники - їхня сім'я.

Специфіка колоди

Це колода-гра. З одного боку картинки, з другого питання. Картинки та питання не повязані одні з одним, тому можна користуватися або тим, або тим варінтом. Карта витягається всліпу або за вибором. Грати можна або самостійно, або з компанією, або працювати з психологом.

Робота з тяжкими темами або поглибленням вартує проводити з психологом, особливо теми відпуску та провини.

Гра-питання для одного або компаніі. Мета гри - підняти актуальні питання співмешкання з улюбленцем, підготуватися для заведення улюбленця, каналізувати емоціі, опрацювати досвід та поділитися досвідом, знайти своє друге дихання, отримати підтримку та порозуміння близьких, покращити відносини з улюбленцем.

Найголовніша умова для компаніі - це прийняття, підтримка, доброзичливість, повага, відсутність негативноі оцінки. Все є цінним, важливим і не обовязково всім зрозумілим. Це норм.

Як грати з картинками?

Грати можна самому або з компанією. Далі можна іти класичною схемою по таким питанням

Що я бачу на картинці?

Що мене чіпляє?

Яка моя історія тут?

Які почуття та емоціі піднялися?

Який цінністний досвід я взяв (ла) собі з цієі історіі?

Як я розгортаю цю історію в своєму житті?

ПС: Абсолютно нормально, якщо в процесі роботи ви зміститеся в життєві питання - тваринка підсвічує, з чим потрібно працювати.

Склад колоди

Колода має три частини (і картнки, і питання)

1. Історії та провокаціі. Ресурсні історії та провокативні історії Кожний сам матиме змогу визначити, що є для нього ресурсом, а що тригером.

Ця частина зіставлена із суміші звичайних фото та ідеалізовано-утрованих і фантастастичних. Як власне очікування і реальність.

1. Емоціі та почуття власника. Це частина колоди, окремо ціленаправлено присвячена роботі з емоціями та почуттями. Також ця частина колоди в розширеному варіанті окремо виділена в самостійну колоду «Емоціі, почуття, стани» з інструкцією та іграми.

Коротке нагадування

Емоціі - короткострокові психічні реакціі на зовнішні та внутрішні подразники (до 3 хв) по відношенню до ситуаціі.

Почуття - це тривалий в часі комплекс емоцій щодо когось або чогось конкретного. Типу любов, жалість, хвилювання.

Відчуття - це почуття тіла, фізичне сприйняття уявної чи реальної дії на фізичне тіло.

Стани - це комплекс почуттів, тунель, який направляє поведінку людини. Типу настрій, афект, стрес, фрустрація.

Ця частина колоди зроблена з візуалізованих образів емоцій, почутів, станів.

1. Емоціі та поведінка улюбленців. Домашній улюбленець не тiльки контейнер. Вважається, що тваринам притаманні емоції. Тому ця колода присвячена вираженню їхніх емоцій в нашому спільному житті і загалом, демонстрації їхнього життя. Ваше завдання в цій частині визначити наскільки ви помічаєте емоції вашого улюбленця і як добре розумієте мову його поведінки (перевірка правильності - в практиці, після гри ви почнете звертати увагу на емоції та мову поведінки тварин). Можливо, це стане початком нової сторінки ваших відносин.

Ця частина колоди - це зображення, що максимально наближені до реального вираження своїх емоцій нашими улюбленцями.

Практична користь колоди

Підготувати своїх клієнтів та їх родини, або ж самим підготуватися, до заведення домашнього улюбленця.

Допомогти потенційному власнику визначити свою готовність до заведення тварини, зрозуміти усвідомлені та неусвідомлені мотиви і мету цього заведення.

Збагатити уявлення про життя з домашніми улюбленцями через досвід інших власників.

Допомогти усвідомити справжню роль домашнього улюбленця в житті його власника.

Отримати ще один інструмент в роботі з проекціями.

Пропрацювати трикутник «я, моя тварина і ….»

Пропрацювати нереалізовані очікування стосовно своєї тварини.

Закріпити ресурсні спогади.

Опрацювати питання стосовно відповідальності і провини.

Допомогти в адаптації власника до життя з твариною, що потребує підвищеного догляду.

Дати простір вивільненню тяжких переживань, проживання іх та звільнення від них.

Зробити свій вклад в зняття соціальних заборон стосовно любові до тварини і горювання до неї.

Ігри від автора

Підготовка до заведення

Оберіть картки з тим, що ви очікуєте при заведенні улюбленця і з тим, чого ви не помічали, або з тим, про що не хочеться думати. Як вам ця нова інформація? Як вона може вплинути на ваші плани?

Оберіть картки, що вас найбільше зачепили, виділити в них щось одне спільне для всіх, або розбити на кілька групок, для кожної з яких буде характерно щось одне спільне. Це визначення, на що спрямований ваш фокус уваги.

Зробіть розповідь чи речення з тим спільним, що ви визначили. Проаналізуйте ваш розповідь/речення.

Розкладіть картки по на три групи - відповідальність власника, відповідальність тварини, відповідальність третьої особи. Обговоріть те, що утворилося. Що ви виявили нового для себе в процесі обговорення? Які ваші емоціі стосовно цих утворених груп?

Життя разом

Виберіть історію і підберіть до неї ваші емоції та почуття та емоціі улюбленця.

Оберіть картки з емоціями тварин, які ви спостерігаєте у свого улюбленця. Як ви себе почуваєте в цей час?

Оберіть картки своїх найчастіших емоцій, почуттів, станів, що виникають у вас поряд з вашим улюбленцем. Як ви думаєте, чому поряд з ним ви почуваєте себе саме так? Де ще, або з ким ще, або коли ви так себе почували? Які емоціі почуття чи настрої ви би хотіли переживати поряд з домашнім улюбленцем?

Оберіть картки, що відповідають на питання «Мій улюбленець для мене ……», картки що відповідають «Я для мого улюбленця…..», картки «Я і мій улюбленець……» Як вам бачити себе такими? Як би ви хотіли, щоб було? Якщо це не відповідає бажаному, змоделюйте як би ви хотіли, щоб було? Що ви відчуватимете? Що зараз можна зробити, щоб наблизитися на один крок до бажаного?

Відпуск ( проводиться після настання стадії прийняття і бажано з психологом)

Зробіть хронологічну послідовність з карток від народження до смерті тварини, або того періоду життя, який ви провели разом. Які картки історії викликали найбільше емоцій чи почуттів? Розкажіть про них.

Оберіть 10 позитивних карток, що пов’язані з вашими спогадами з твариною. Після наповнення позитивними історіями відпустіть свого улюбленця. Він(вона) знає про вашу любов, радий(а), що був з вами і теж вас любить.

Бажаю вам веселої гри та продуктивної роботи!

---

Що входить в Т-гру

---

Правила Т-гри

Відкрити правила